ATASI LAPAR DI WAKTU MALAM ( DIET )

Diet biasanya di kaitkan dgn org yg berbadan besar.bagi mereka yg sedang berdiet,elakkan makan pada waktu malam.walaupun perut sudah menyanyi-nyanyi meminta untuk di isi,anda haruslah kuat untuk menolak makan di waktu malam.Ikutilah petua ini untuk mengatasi rasa lapar di waktu malam ketika anda sedang berdiet :-

• Waktu makan yg di galakkan ialah makan sebelum pukul 8 malam.
• Pastikan anda minum air putih segelas terlebih dahulu sebelum anda mengambil sebarang makanan.
• Jika anda terpaksa untuk mengambil nasi sebagai santapan anda,utamakan makanan yg berkhasiat dan tidak menggemukkan seperti sayur-sayuran.pastikan jga makanan yg anda ambil hendak makanan yg sihat seperti sup sayuran.
• Jika anda hendak tidur,pasti anda tidur selepas 2 jam anda menikmati hidangan malam.ini bg memastikan makanan di cerna terlebih dahulu.

9 tip tambahan agar diet sukses:-

1. Dengar muzik kegemaran.
2. Makan dalam kuantiti yang kecil.
3. Minum teh hijau.
4. Beri tumpuan pada makanan anda.
5. Keluar berjalan-jalan.
6. Makan makanan sihat.
7. Gosok gigi dan lidah.
8. Teliti catatan pengambilan makanan anda.
9. Elakkan makan di tempat tidur.